Thông tin

Quả bơ: lợi ích sức khỏe và đức tính

Quả bơ: lợi ích sức khỏe và đức tính


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Quả bơ là quả của cây bơ hoặc Persea americana. Loại thứ hai, thuộc họ Lauraceae, có thể cao từ 12 đến 15 m.

Có nguồn gốc từ Trung Mỹ, cụ thể hơn là Mexico, bơ có mặt trên đĩa của chúng tôi quanh năm.

Giàu lipid, bơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta.

Đọc thêm: trồng cây bơ từ hố

Luật sư, cho hồ sơ:

Trước đây, quả bơ được coi là “quả của người nghèo”. Nó được người Aztec trồng cách đây 8.000 năm. Họ đặt biệt danh cho nó là "cây của tinh hoàn."

Chỉ đến thế kỷ 15, luật sư mới đến châu Âu thông qua nhà thám hiểm người Tây Ban Nha, Cortez.

Trong khi ở châu Âu, bơ được đánh giá là món khai vị, nó được thưởng thức như một món tráng miệng với nước chanh và đường ở quê hương của nó.

Quả bơ và những lợi ích sức khỏe của nó

Quả bơ điều chỉnh LDL, hay nói cách khác là "cholesterol xấu", mà không làm giảm "cholesterol tốt". Vì vậy, luật sư hạn chế sự xuất hiện của bệnh tim mạch, ngừng tim bệnh tiểu đường loại II.

Quả bơ góp phần vào quá trình vận chuyển đường ruột tốt. Nó chống lại các vấn đề về tiêu hóa, viêm hệ tiêu hóa, loét ruột.

Luật sư là tiêu hóa rất dễ dàng Nhờ sự hiện diện của chất xơ Bơ cũng được khuyến khích cho những người dễ bị táo bón.

Quả bơ cũng rất tốt Bổ sung vitamin. Nó là một nguồn cung cấp vitamin A, cần thiết cho thị lực. Thiếu hụt vitamin A làm tăng sự khởi phát của các vấn đề về thị lực như đục thủy tinh thể và AMD (Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi). Do đó, bơ được khuyến khích trong phòng chống các rối loạn về mắt.

Vitamin nhóm E có tác dụng giảm viêm khớp. Luật sư được khuyến khích cho bệnh viêm khớp.

Quả bơ là một nguồn cung cấp vitamin C, một chất chống oxy hóa, đảm bảo đổi mới tế bào và bảo vệ cơ thể của chúng ta. Thiếu vitamin C gây ra căng thẳng và mệt mỏi.

Luật sư ngăn ngừa nhiễm trùng và kích thích hệ miễn dịch. Do đó nó được khuyến khích cho phụ nữ mang thai và người cao tuổi.

Được đánh giá cao bởi các vận động viên, bơ góp phần vào việc phát triển và sửa chữa cơ bắp.

Lá bơ được sử dụng làm thuốc giảm đau ho, các đau đầu , các đau bụng kinh

Lõi quả bơ được biết là chủ cơn hen suyễn.

Bơ trong nhà bếp vì những lợi ích của nó

Có nhiều cách để ăn bơ: ăn sống, trộn dầu giấm, trộn salad, nhồi, trong mousse, sushi hoặc thậm chí là guacamole với crudités như một loại rượu khai vị.

Tốt hơn và lành mạnh hơn, hãy dùng bơ nghiền với bơ hoặc sốt mayonnaise.

Nó cũng có thể được ăn nóng: trong món trứng tráng, thêm quả bơ thái hạt lựu vào sau cùng.

> Giá trị dinh dưỡng của quả bơ:

Quả bơ chứa nhiều calo: 200 kcal / 100g. Nhưng nó có chứa các axit béo thiết yếu làm cho bơ trở thành đồng minh trong chế độ ăn kiêng của bạn.

Nó cũng giàu khoáng chất: kali (520mg / 100g) để điều chỉnh huyết áp, magiê (30mg / 100g) để điều chỉnh căng thẳng và góp phần vào hệ thống miễn dịch, bàn là (0,55 mg / 100g) để chống thiếu máu và vận chuyển oxy.

Nó rất giàu chất xơ (6,7 g / 100g), có tính nhuận tràng.

Ý tưởng cho người sành ăn dựa trên quả bơ

Mousse verrines bơ: Nghiền một quả bơ, thêm kem chua, hẹ tây và nước cốt chanh. Độ tươi đảm bảo! Đối với những người tham ăn nhất, một vài con tôm có thể đi kèm với verrine

Lưu hành nội bộ:

Truyền đá bơ : Bóc lớp vỏ mỏng khỏi hố. Hầm hố. Nâu chế phẩm trên lửa nhỏ cho đến khi nó chuyển sang màu đỏ. Sau đó ngâm sơ chế trong nước sôi. Lý tưởng để kiểm soát cơn hen suyễn.

Nhân xay cũng có thể ăn kèm với các món salad, món ăn và súp ...

Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều hạt bơ vì nó rất giàu tanin., với liều lượng lớn nó có thể gây táo bón.

Truyền lá bơ: chữa đau bụng kinh, đau đầu ...

Chúng cũng là một phương thuốc hiệu quả cho vết loét : để làm điều này, rửa một lá bơ, nhai lá mà không nuốt nó.

> Tìm tất cả các công thức nấu ăn dựa trên bơ của chúng tôi

Lời khuyên thông minh của luật sư

Quả bơ của bạn chín quá chậm? Để giúp quả chín, hãy đặt nó bên cạnh trái cây khác hoặc bọc chúng trong giấy báo.

Bạn đang gặp khó khăn khi bóc tách luật sư? Đặt nó vào lòng bàn tay của bạn để làm nóng nó.

Mẹo làm đẹp từ bơ:

Dầu bơ, một phương thuốc tự nhiên chống rạn da : Massage các vùng nhạy cảm với rạn da (ngực, đùi, bụng) với hỗn hợp 50ml dầu bơ và khoảng 20 giọt tinh dầu chanh.

Đừng bỏ bê bàn ​​chân của bạn, hãy nuôi chúng bằng cách xoa ngược vỏ trái bơ, nhấn vào gót chân.

Mặt nạ dưỡng da của bạn: Nghiền bơ cho đến khi bạn được một quả nhuyễn. Thêm hai thìa nước cốt chanh và mật ong, và một thìa kem nặng. Thoa hỗn hợp lên mặt, tránh vùng mắt. Để trong 10 đến 20 phút, sau đó rửa sạch.

Đọc thêm: trồng cây bơ từ hố


Video: Chuyên Gia Chia Sẻ Cách ĂN BƠ Tốt Gấp 100 Lần NHÂN SÂM, Cả Đời Không Lo Bệnh Tật (Có Thể 2022).